«Tengo miedo a salir sola. No puedo salir sola. Desde siempre me ha costado mucho relacionarme con los demás por la ansiedad que me crea. Ahora, con casi 60 años, sigo igual. Cuando estoy sola, siempre me angustia la idea de ir a cualquier lado. En cambio, si me acompañan mi marido o mi hija, me siento relajada. Solo con saber que están a mi lado me calmo».
Juana (Mérida)
Encuentras la seguridad en el acompañante, eso significa que puedes llegar a sentirte bien fuera de tu ambiente. Experimenta, siente y observa las sensaciones que tienes cuando te encuentras relajada y trata de hacerlas extensibles el máximo de tiempo posible. Intenta inundarte de una sensación positiva, en lugar de hacerlo de una negativa, como has hecho hasta ahora, y lleva esa sensación positiva poco a poco a situaciones que te estresan.
