Si quieres mejorar tus relaciones, tienes que aprender a construirlas desde la confianza, y eso implica mostrarte tal y como eres y expresar tus sentimientos y emociones
La mejor manera para abrirte a los demás
Las personas somos seres sociales por naturaleza. Todos establecemos y mantenemos diferentes y numerosas relaciones a lo largo de nuestra vida, ya sean familiares, amorosas o sociales. Y cuanto más plenas y genuinas sean estas, mayor será nuestro bienestar emocional. Pero, para conseguir esto, resulta necesario construirlas desde la confianza, y eso implica abrirse a los demás, algo que no resulta fácil para todo el mundo. Algunas personas son demasiado tímidas o reservadas debido a diferentes motivos, lo que, por desgracia, las lleva a perderse algunos de los beneficios que tienen los vínculos auténticos con los otros. La buena noticia es que todos podemos aprender a vencer nuestros miedos, abrirnos a los demás y mostrarnos tal y como somos, expresando nuestros sentimientos y emociones con claridad. Para ello, lo primero consiste en identificar las causas por las que nos cerramos para poder trabajarlas después y cambiar así nuestro modo de relacionarnos. Entre las más habituales destacan las siguientes:
- Poca conexión con las emociones. Mucha gente está tan pendiente de lo que ocurre en su día a día y se deja llevar tanto por el estrés que olvida fijarse en lo que pasa en su mundo interior. En otras palabras, vive con el piloto automático puesto. Pararse de vez en cuando a pensar en lo que sentimos es la mejor manera para comenzar a conectarnos con nosotros mismos. Paso indispensable para establecer conexiones saludables con los demás.
- Falta de habilidad. La sociabilidad y la expresión de sentimientos se aprenden desde la infancia. Por lo tanto, los primeros años de vida y la familia influyen mucho en como nos relacionamos después con los demás. Si alguien ha crecido en un entorno falto de cariño, lo va a tener más complicado para mostrar sus sentimientos, por lo que tendrá que esforzarse más para que le salga de modo natural. ¿Cómo? Marcándose pequeñas metas y buscando grupos de apoyo en los que se sienta a gusto y en confianza.
- Miedo a mostrar vulnerabilidad. Hay personas que son capaces de abrirse a los demás, pero cuando llega el momento de hacerlo se quedan en lo superficial por temor a parecer débiles o a que les hieran. Para vencerlo, es necesario confiar en uno mismo.
Conectar con nuestro yo interior es la clave para abrirse con otras personas
Uno de los aspectos fundamentales para poder abrimos a los demás sin miedo no es otro que aceptamos tal y como somos y contar en nosotros mismos. Para ello debemos trabajar nuestra autoestima y aprender a quereros y cuidamos como nos merecemos. Asimismo, es importante tener en cuenta que no podemos gustar a todo, el mundo y que no pasa absolutamente nada por ello. Una vez que tengamos asumido esto, nos resultara más fácil mostramos como somos, sin miedo a ser juzgados por los demás, es esencial no reanudar a nuestra manera de ser ni a nuestro; valores y principios con el objetivo de agradar a otras personas.
