«Soy una persona bastante nerviosa y tiendo a perder los nervios cuando me encuentro con una situación difícil. En esos momentos, me cuesta respirar y no soy capaz de buscar una solución. Es como si todo se volviera negro en mi cabeza. Todo esto me hace sentir vulnerable e incapaz de afrontar los problemas».
Triana (Almería)
Para que puedas gestionar estos sentimientos, debes anticiparte a ellos. Ya sabes que tu cuerpo y tu mente van a reaccionar así, por lo que debes poner remedio antes de llegar a esa situación de colapso. Lo primero que tienes que hacer es aprender a relajarte y relativizar las circunstancias. Respira hondo y visualiza cosas que te gusten y que te hagan sentir tranquila y bien y deja las decisiones para cuando estés menos estresada.
